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现代女性普遍承受着很大的工作和生活压力，因此也越来越多女性受到*经不调的困扰。*经提前、*经延后、经期过长、经量过大、痛经...... 这些问题都给女性带来了很大的困扰。要想缓解*经不调的情况，女性可以从饮食入手，小编建议大家不妨多吃以下4种美食调理： １、猪皮冻胶 原料：猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。 做法：先将猪皮切碎之后，加适量的水用文火将其炖至粘稠状。然后加入白糖、黄酒搅拌即可。 此方中猪皮富含胶原蛋白，而且具有滋阴养肝之功效，特别适合*经不调、偶感腰腿酸痛的女性经常食用。 ２、羊肉粥 原料：羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。 做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。 此方具有调经养血、止痛之功效，尤其适合由于气血两亏引起的痛经。 ３、益母草炒荠菜 原料：益母草（要新鲜的）、鲜荠菜30克。 做法：先将益母草、鲜荠菜洗干净，然后将油锅烧热，放入益母草、荠菜炒熟就可。 益母草本身就具有活血、调经之功效，特别是对产后*经不调、恶露不止者具有良好的功效。而荠菜中含有丰富的荠菜酸，其具有减少凝血时间，缩短出血时间等作用。因此两者结合可起到活血、破血调经之功效，特别适用于对血淤型*经过多者。 ４、薏米山药粥 原料：生薏苡仁100克、山药100克、大米100克、龙眼肉15克。 做法：薏米洗净浸泡2小时，大米洗净与薏米一同煮粥，待薏米煮软后加入去皮山药片和龙眼肉煮熟即可食用。 此方具有健脾益气之功效，女性可在*经期间食用，有助于恢复血气。 |
