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很多朋友在劳累一天后，都喜欢冲凉，尤其在夏季。虽然夏季冲凉很过瘾，但有两大原则，是需要你遵守的。接下来，我们就让美容护肤专家，来为你具体介绍一下，关于夏季冲凉的两大守则。 夏日冲凉完全守则一：洗澡后再醒2小时 原形：“在结束了一天紧张的工作后，拖着疲惫的身体回家，洗个澡倒头就要去见周公?” 提醒：快别这样做了，这个习惯可能正在悄悄影响你的健康，因为睡意往往在体温下降后来临，而你的洗澡时间往往较长，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，所以最好在睡前2小时沐浴。如果迫不得已非要在睡前洗澡，可以在出浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，保证能尽快入睡。 夏日冲凉完全守则二：避免冷水浴 原形：“天气这么热，冷水浴当然是洗得越多越好，巴不得每天来一个?” 提醒：洗冷水澡时因水温过低，人体会感到冷刺激从而产生一系列的应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不利于消除身体疲劳，抵抗能力差的还会引起感冒，所以不宜经常采用。 这两大冲凉的护肤常识，需要你严格的遵守，否则，就有可能影响你肌肤、身体的健康。不是所有人都适合冲凉，对于一些体质比较寒的朋友来说，及时冲凉再过瘾，也是最好不要的，这点你要注意。
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