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头发由毛母细胞分裂形成的，所以一旦干扰毛母细胞的功能，头发生长速度，密度，颜色会受到影响。如果在身体欠佳的营养状况下，头发会褐色和过早衰老，变薄，干燥，使毛根萎缩，出现脱发。营养充足防止脱发，虽然脱发有中，西药品治疗，但食疗法也能让脱发再生。 营养充足防止脱发：补充碘质 女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 营养充足防止脱发：补充维生素E 因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。 营养充足防止脱发：补充铁质 根据科学家研究，脱发女性中，缺铁脱发者占领30%，这是中年女性一种常见的脱发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。 营养充足防止脱发：多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 中老年女性容易脱发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类、洋葱等食品。 营养充足防止脱发：补充植物蛋白 有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称'头发纵裂症'。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 |
