|
我们在日常护肤中，需要养成良好的美容护肤习惯，这样才能让你肌肤更健康。那么，什么是美容的好习惯?我们又该如何养成这些护肤的好习惯呢?下面，小编我就为你介绍一些护肤常识。 每日洁面 热水rarr;皮肤干燥 在以往的洁面观念中，用无刺激感的温水，或者采取冷热水交替洁面各有一半支持者，不过新的研究在渐渐修正这些观念。最近的肌肤护理研究发现，25度左右的温水洁面后与一般的冷水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了，0度左右是洁面的最佳温度，如果觉得这样的温度过低，一般自来水自身的温度亦可。 每天腹式呼吸45分钟 从出生那一刻，人每天离不开的就是呼吸，健康的第一步就要从呼吸开始。人们平时都采取胸式呼吸，这种方式呼吸度浅，换气量小，容易导致身体缺氧，影响健康。与胸式呼吸相比，腹式呼吸更有益，这种方式吸气时气体会进入腹部，让腹部充分隆起，从而加大氧气在体内的存留量和存留时间;而气体呼出时，收紧的腹部又可缓缓排出体内的废物。 刚开始练习腹式呼吸时，最好采取平躺或坐姿的方式。紧闭双唇，慢慢用鼻子吸气，让腹部充满空气后，继续吸气约5秒钟，直到胸腔扩至最大;然后屏住呼吸5秒，再慢慢吐气，持续5秒，使胸腔恢复原状。 如此反复15分钟，每天早中晚各一次。 只要你按照上文来护理肌肤，那么，养出健康的肤质来，就不是什么难事了。可以给肌肤保养的小秘诀有很多，如果你想拥有健康肌肤的话，多了解一些正确的皮肤保养法，对你的美容护肤会很有帮助。 |
