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相信长头发的MM都有掉头发的情况，这是因为头发的生长环境受到外界因素影响造成的。头发的生长环境一但遭到破坏，就会产生脱发掉发的情况。掉头发的情况人人都有，如果头发一直掉而不再生长终有一天头发会越来越少，也就形成了传说中的斑秃与全秃。老是掉头发怎么办呢?四个好习惯，让你全面告别脱发! 老是掉头发怎么办： 1.保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 小编提示：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。 2.充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 小编提示：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 3.洗头及梳头 每周洗头4次左右，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 小编提示：掉头发怎么办?选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 4.避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 现在大家知道老掉头发怎么办了吧?大家平常生活中尽量避免反复的出入美容美发场所，染发烫发和拉直发，保持心理健康保持充足的睡眠，还要保持头皮的清洁。另外多多梳头，让血液循环更加顺畅! |xGv00|e1ce0234419f328c1c7d0309d44263cb |
