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吃对美食能美白皮肤抗衰老

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  有朋友认为,美白皮肤抗衰老是难事,没有一款护肤品可以都做到。现在,美容护肤专家告诉你,想要美白皮肤抗衰老并非难题,只要你正确使用饮食美容法,吃对美食的话,就能给肌肤全方位的保养了。

  美容师指出,要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品,如西红柿、蓝莓、红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等。

  番茄红素是高效的抗氧化剂

  其中,西红柿和红椒富含的番茄红素是高效的抗氧化剂,可以预防晒伤引起的皮肤老化。

  omega-3,可以预防紫外线引起的皮肤老化

  而菠菜、挪威三文鱼、核桃中富含的omega-3,可以预防紫外线引起的皮肤老化,延缓皱纹形成并预防炎症,增强皮肤光泽、保持皮肤柔滑。

  蓝莓、猕猴桃可防晒

  蓝莓、猕猴桃都可以预防由于太阳照射造成的皮肤伤害。

  以上这些食物都含有丰富养分,这些营养是你肌肤急需的。只要经常补充这些养分,你的肤质就能得到提高,美白皮肤抗衰老就不再是难事了。根据你的肤质,制定适合自己的美食计划,这样护肤就会很高效。

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