首页美食养颜正文

做一个美丽的食“色”女郎

举报/反馈
许多人都知道,健康的饮食习惯包括每天食用一定量的蔬菜和水果,却不知道同属蔬菜水果大家庭的成员,在抗病、保健和营养成分上都有着很大的区别。美国圣路易斯大学的玛丽莲·南尼博士根据各种蔬菜、水果中维生素、纤维素和β-胡萝卜素的含量,选出了她的“高效强力”系列。南尼博士根据各个品种的颜色把它们归结为: 白色:菜花为首选,其次是土豆、洋葱、蘑菇。 绿色:首选菠菜、绿花菜、芽甘蓝,其次是生菜和各种豆类。 橙色和黄色:首选胡萝卜、南瓜、白薯、橘子、橙子。 红色:西红柿、红柿子椒和草莓。 许多人都知道,健康的饮食习惯包括每天食用一定量的蔬菜和水果,却不知道同属蔬菜水果大家庭的成员,在抗病、保健和营养成分上都有着很大的区别。美国圣路易斯大学的玛丽莲·南尼博士根据各种蔬菜、水果中维生素、纤维素和β-胡萝卜素的含量,选出了她的“高效强力”系列。南尼博士根据各个品种的颜色把它们归结为: 白色:菜花为首选,其次是土豆、洋葱、蘑菇。 绿色:首选菠菜、绿花菜、芽甘蓝,其次是生菜和各种豆类。 橙色和黄色:首选胡萝卜、南瓜、白薯、橘子、橙子。 红色:西红柿、红柿子椒和草莓。 许多人都知道,健康的饮食习惯包括每天食用一定量的蔬菜和水果,却不知道同属蔬菜水果大家庭的成员,在抗病、保健和营养成分上都有着很大的区别。美国圣路易斯大学的玛丽莲·南尼博士根据各种蔬菜、水果中维生素、纤维素和β-胡萝卜素的含量,选出了她的“高效强力”系列。南尼博士根据各个品种的颜色把它们归结为: 白色:菜花为首选,其次是土豆、洋葱、蘑菇。 绿色:首选菠菜、绿花菜、芽甘蓝,其次是生菜和各种豆类。 橙色和黄色:首选胡萝卜、南瓜、白薯、橘子、橙子。 红色:西红柿、红柿子椒和草莓。

上一篇:如何喝水能让肌肤年轻十岁

下一篇:抗衰老主力是饮食

猜您喜欢

热点阅读

立秋吃什么好,常吃这八种食物有

杂粮米糊的各种搭配 这样吃会让

为了健康 女性晚上不宜吃苹果

夏季女人吃什么食物可以补水呢

推荐阅读

三款适合末伏天的养生食谱

花鲢鱼怎么做好吃,推荐三种美味做法

好吃到爆的虾球做法分享