|
很多想要减肥瘦身的朋友都知道，运动减肥的效果不错，但很少有人可以坚持下去。从美容护肤的角度考虑，运动对肌肤保养、身材养护都有帮助。不爱运动的借口有哪些呢?下文就为你做了具体介绍。 lt;借口1gt;我不喜欢上健身房： 健身房的男男女女，不可能每个人都符合你的期望。有的人喜欢手机讲不停无视他人，有人喜欢擦浓厚的古龙水，有人有特殊的体味。但，你就是得学着适应。 对策： .在家中安置一台健身器材，避开健身房的嘈杂人群。 .在健身房戴上耳机，专注在自己体能锻炼上。 .轮流使用健身房内各种器材，避免生厌。 .避开尖锋时段，尤其是非假日的下午时段，可以享受较好的空间品质。 lt;借口2gt;我讨厌流汗： 流汗可以促进新陈代谢，调节体温。如果运动流汗黏答答让人不舒服，又不方便淋浴净身，以下方法可以一试。 对策： .运动过后，使用快干型的浴巾擦拭。 .穿排汗衫，尽量让身体保持干爽，减少汗味。 .在腋下及容易流汗之处，擦止汗剂。但要避开鼻子、眼睛周围黏膜所可能引起的刺激。 lt;借口3gt;太复杂了： 头脑堆积过多资讯反而容易心生畏惧，还没开始即宣布放弃。改变你的心态!千万别对自己可以在合适时间，做合适运动，有过高的期望。 对策： .保持简单：记住只要具有延展性，增强心肺功能的运动，随时随地都可以开始。 .雇用私人教练，或是买像【30天快速入门指南】这类的DVD。 .专注的培养习惯：与其想如何开始，不如多想想“如何制造机会”这回事。 lt;借口4gt;太无聊了： 有这样想法的人，倾向懒洋洋的躺在沙发上吃去皮的葡萄、洋芋片。“懒得动”，是他们的共同特性。 对策： .试着把运动变有趣，在晨光之中散步，骑脚踏车，都是一个不错的开始。 .不要墨守成规：没有人规定要骑机器脚踏车才算运动。你也可以练跆拳道。不要害怕去开发任何对身体产生“动能”的活动机会。 .改变运动器材的设定方式，你可以自行设定，无需让自己来配合机器的游戏规则。 这些借口，都会影响你的减肥瘦身效果。因此，如果你想要拥有完美身材的话，那就一定要行动起来了。运动减肥的方法有很多，总有一款是适合你的，所以说，挑选适合自己的运动法，你的身材才能变得更好。
|
