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运动减肥是很有效的减肥瘦身法，很多朋友都需要使用。爬楼减肥法，是运动减肥法之一，我们可以利用简单的爬楼减肥，来达到瘦身的目的。爬楼减肥法虽然好，但不一定适合所有人的身体，下*做了具体介绍。 五类人士勿爬楼运动 爬楼登高并不是老少咸宜，特别是五类人士最好不要爬楼登高： 一是肥胖或超重者，这些人士的体重大，爬楼时对膝关节的损伤将是正常体重者的数倍; 二是老人，40~50岁以上的人群，已经开始出现骨质疏松、骨关节退化，尤其是女性，膝关节在运动中尤其脆弱; 三是骨节炎患者不宜，此类运动可导致炎症加重; 四是膝关节内翻或外翻者，即外在表现为X、O形腿的人士，因为人体力线偏移，膝关节平稳性不足，受伤机会大增; 五是心血管疾病、心肺疾病患者不宜，因此项运动需要人体短时间内调集大量血液供应下肢，容易影响心、脑、肺供氧，加大心梗、脑梗等发生几率。 所以说，以上这几类人，是不适合使用爬楼减肥法的。挑选正确的减肥瘦身法，这样才能让你得到理想的减肥效果。减肥瘦身需要一个过程，如果你想要快速瘦身的话，那就容易让你的身体健康出现问题。
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