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食物是用来维护我们身体健康的，其实饮食美容的食物也非常的多，夏季是一个美白的高峰季节，生活中很多女人都会选择去美容院，其实在我们现实生活中也有很多可以让我们美白的食物。
1、沙棘 沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。 2、柠檬 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。 3、樱桃 樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。 生活中的食物有很多，能让女人美白的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在我们的生活中，都是可以让女人美白的食物，饮食美容也是非常健康的美容方法，希望你们能够珍惜。
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