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不可否认，美容护肤的方案有很多，但从简单实用的角度考虑，饮食美容是不错的良方。只要你饮食多加注意，就能吃出好肤质来。接下来，小编我就为你盘点三款养颜食疗，你在日常饮食中可经常食用一些。 1.养颜食疗--柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 2.养颜食疗--黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 3.养颜食疗--黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 以上就是关于养颜食疗的介绍了。这三款养颜食疗制作方法简单，养颜美容的效果显著，只要你平时经常吃一些，肌肤肤质就能得到改善。当然，除了这三款养颜食疗，能美容的食疗还有很多，你可以都来尝试下。
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