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肌肤的养护对女人来说是个永远都不过时的话题，做为女人来讲皮肤要怎么保养才够专业?有专家说，好皮肤要吃出来，只有由内而外的改善肤质才算正正的保养皮肤。这种吃出来的皮肤，也就是我们平常所说的食疗法。不光健康可以食疗，保养皮肤也可以食闻。接下来就让我们一起来看看这些关于“吃”的保养皮肤的方法吧! 保养皮肤的方法： “吃”出美白：维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白的优质来源，因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式;另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。 (1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。? (2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。 (3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地**了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。 皮肤是我们的机体组织，它所需的养分完全来自食物，那么我们就可以根据食物所含的营养物质来控制肌肤组织结构。让黑色素消失，让白晰嫩滑永远留住。关于保养皮肤的方法之食疗我们就介绍到这里，如果还想关注其他保养肌肤的方法，敬请关注我们闻康网美容频道，为您提供最优质的肌肤保养信息! |xGv00|e1ce0234419f328c1c7d0309d44263cb |
