夏季健康减肥四食谱 狂甩肥肉健康瘦

　　爱美之心人皆有之，转眼间，立夏已经过去了，夏天马上就要来临了，姑娘们都赶紧拿出短裤短袖，却惊奇的发现肚子上的赘肉明显多了，短裤有点紧了，大腿有点粗了，怎么办呢.怎么恢复以前那个苗条的身材呢.小编给大家推荐健康减肥四食谱。让你迅速瘦身，摆脱肉肉身材。
　　夏季健康减肥四食谱狂甩肥肉健康瘦

　　赤小豆银花汤
　　材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
　　做法：

　　1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。

　　夏季减肥食谱赤小豆银花汤

　　2、滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。

　　瘦身小贴士：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪的哦!

　　苹果银耳瘦肉汤

　　材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。

　　做法：

　　1、瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。

　　2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。

　　3、将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可上桌。

　　瘦身小贴士：苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此汤易将味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。

　　蜜糖芦荟

　　材料：新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　健康减肥食谱蜜糖芦荟露

　　1、芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用;黑枣洗净，去核、切半。

　　2、锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入A料调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。