|
柠檬水是富含维生素C很高的水果，而且柠檬泡水具有减脂美白的效果，所以很受人们的青睐，但是柠檬是含酸性较高的水果，很多胃不好的人喝多了会胃酸过多导致胃痛等情况，那么长期喝柠檬水对于胃不好的人来说有哪些危害呢？ 医生表示说，柠檬是酸度极强的水果，摄入过多的柠檬水会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。而且柠檬水喝多了会造成胃酸过多引起胃不适等情况，所以建议柠檬水还是隔两三天喝一次会比较好，而且柠檬水最好不要切太多柠檬，建议一片柠檬就可以泡一大杯水，这样的味道比较淡但是酸性程度会减少，对胃也会比较好一些。
柠檬水有哪些功效： 1、提高免疫力：柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。 2、抗击皮肤衰老：柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。 3、降低食欲：柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
4、助消化：柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。 5、降低尿液酸度：柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。
6、清新口气：柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。 7、改善血液循环：柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。 8、益肝排毒：柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。 所以建议胃不好的人要少喝一点柠檬水，最好喝淡一点的，这样对身体也没有坏处哦！ |
