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夏季是一个高温季节，天气干燥，阳光强烈，给我们的皮肤造成伤害，在生活中的女人都爱美，美容是她们每天都需要干的事，一白遮三丑，很多人都知道这个道理，美白保湿非常的重要，那么你们知道美白的方法有什么呢?美白护肤需遵循哪两点？ 美眉们想要美白肌肤，就需要先从体内排毒开始，每天清晨空腹喝上一大杯白开水，可以让身体的毒素完全排出体外，让肌肤细胞充分吸收水分，并预防肌肤黑色素的形成，可以从身体内部来达到美白肌肤的效果。 多吃富含维他命C的食物 美眉们的身体如果缺少了维他命C，肌肤就会沉积黑色素，从而导致肌肤白不起来，肌肤美白缺少不良维他命C这种美白物质，因此，美眉们不妨多吃一些富含维他命C的食物，从身体内部来补充维他命C，例如葡萄、西红柿、苹果等等，都可以帮助补充维他命C，间接美白皮肤。 充足的睡眠很关键 我们的皮肤在晚上22点之后，就要进入到代谢的状态，如果这时候美眉们还没有进入到睡眠状态，就会令肌肤无法完成修整和排毒的事宜，也就会令肌肤越来越差。想要让肌肤白起来，睡眠十分关键，美眉们要保证每天八个小时以上的睡眠时间，并且平时要保证开朗舒畅的心情，才能够逐渐让肌肤白皙起来。可千万不要忽略了充足的睡眠以及良好的心态为肌肤所带来的积极作用哦! 上述所说的这些都是可以让女人美白的方法，给女人带来的好处有很多，美白护肤对于女人来说很重要，希望这些美容的方法能帮你度过炎热的夏天。
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