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女性多表达自己能远离抑郁

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  随着现代生活越来越开明,女性地位已经不像古代那样低了,很多女性都在社会上有着自己的工作,有的甚至还有一定的地位。在这个女性可以“顶起半边天”的时代,女性的心理压力也是无处不在,而且严重的时候还会招来心理疾病,例如抑郁症。而不敢于表达是女性朋友们患上抑郁症的最常见原因。这是怎么回事呢?接下来就跟着小编来看看吧!

  临床心理治疗师发现,女性抑郁往往是不敢表达内心需求和愿望、自我否定、自我沉默的结果。

  心理学家发现,抑郁的女性在谈到自己的悲哀和失落时,能明显看出有两个自我在对话。一个自我很清楚地知道自己的真实想法和感受,它说:“我要,我知道,我觉得,我看到,我想......”这个自我的声音是真实的,被称为“主我”。而另外一个自我则无情地谴责真实的自我,它说:“你不能,你必须,你应该......”

  如果“他我”占了主导地位,女性就会习惯于否定自己内心真实的想法、感受和愿望,学会用一些消极的词汇,如“依赖”、“被动”、“不成熟”等来评价自己的需要,贬低自己的感受,隐藏自己的能力,顺应亲密的人的观点,以期得到对方的接纳。女性就会感到真实自我的泯灭,自我认同感和自我价值感消失,从而引发抑郁。

  这些女性应学会倾听“主我”。女性对于亲密关系的重视和依赖,对情感支持和交流的寻求,是非常真实的需要,绝不是“依赖”、“软弱”、“不成熟”的表现。女性需要肯定自己的智慧。

  人们都想与他人建立亲密关系,也想发展和表达自己的特别能力和兴趣。但女性往往觉得这两个目标是矛盾的,认为如果表现真实的自我就会毁掉亲密关系。实际上,很多女性盲目地迎合丈夫或男友,被他们迎合的男性反而会因此气恼,因为他们无法弄清楚对方真实的想法,无法与她坦率、真诚地沟通。所以,女性要学会表达自己的想法和感受,并教会伴侣如何沟通。

  看了以上内容,相信各位女性朋友对于抑郁症的了解又多了一些。小编提醒各位女性朋友,生活中女性朋友承受的压力往往大于男性,尤其是白领丽人们,她们往往承受着来自工作和家庭的双重压力,这个时候往往女性朋友的心里就会十分的压抑,很多想说的话也说不出来,常常自我否定。希望各位女性朋友能够多加注意。

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