现在越来越多的人走进美容院,她们的目的无非是美白护肤,其实拥有白皙透亮的皮肤肯定会给人添加几分姿色,几分美丽。那么针对美白,不能仅仅依靠护肤产品,也可以通过美白的食物进行食疗。那么美白的食物都有哪些呢? 番茄拌火腿 洋葱1个 、火腿3片、小西红柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1个,鱼露2大匙、糖1大匙、柠檬汁2大匙。洋葱去外膜,对切两半,再切细丝,放入冷开水浸泡5分钟沥干水 分。火腿切丝,小西红柿切半,香菜切碎,小辣椒切末。辣椒末与调味料先搅拌均匀备用。洋葱丝、火腿丝、小西红柿、香菜混合,加入综合调料味料拌匀。 黑木耳红枣汤 取红枣20枚,黑木耳30克。将黑木耳洗净,红枣去核,加水合适,煮半个小时左右。天天早、晚饭后各一次。时常服食,可以驻颜祛斑、健美丰 肌,并用于治疗脸部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,黑木耳可润肤,防范皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。 黄瓜粥 大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片,入精盐调味即可。 食疗功效:现在科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。 所以想要美容美白,建议大家平时合理摄取这些美白的食物,如番茄拌火腿,木耳红枣汤,黄瓜粥等,经常食用可以淡化色斑,达到一定的美容美白的效果。
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