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失眠多梦睡不好觉，可能在生活当中很多人都会遇到，如果严重的话就会给自己的生活还有工作带来很大的影响，因为睡眠不足那么状态就会不好，自然也会影响到自己的工作，而且如果经常睡不好的话，女人是容易得心脏病的。 据英国《每日电讯报》近日报道，美国杜克大学的科学家发现：女人一旦睡不好，醒来时的脾气要比男人更坏。而且女性如果在较长一段时间内睡眠质量不好，她们比男性患上心脏病、抑郁症和其他心理疾病的可能性更高。这是因为男女两性之间激素分泌存在差异，决定女性比男性需要更多的睡眠时间。 研究人员对210名女性志愿者的睡眠习惯进行分析后发现，与和她们睡眠时间相同的男性相比，没有获得充足睡眠的女性，更容易在早上出现敌意浓浓和怒色冲冲的现象。从生理学角度来看，睡眠不足会让女性在精神和身体功能上受损，她们比男性需要更多的睡眠时间让激素分泌状况恢复平衡。 睡眠质量差(用睡眠总时间、夜间觉醒程度和入睡所需时间这3个指标来衡量)对女性身体健康状况造成的不利影响包括忧伤感强烈、敌意增强、出现抑郁情绪和发怒生气，而这些感觉较少见于睡眠受到扰乱的男性。 可能在生活当中很少有人会注意到这个问题吧?原来睡眠不好也会影响到自己的心脏健康，但是通过上面的了解之后在生活当中就应该更加注重自己的睡眠质量保证了，这样不仅是为了自己的身体健康，也是为心理健康着想。 |
