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你是足不出户的宅女吗？你对肌肤保养重视吗？千万不要以为常在室内，没有外界的飞扬的尘土、浑浊的空气、风吹日晒的摧残就可以对护肤表示懈怠。作为宅女，怎样才能让你的肌肤更为完美呢？今天就跟着护肤知识网编辑小冉一起来了解一下吧！ 宅女居家按摩保养法
1：食指和中指从下巴开始，沿着箭头方向画小圆滑动至腮帮子、耳前、太阳穴。 2：上半边脸从眉心上方沿箭头方向，画小圆按摩至太阳穴。 3：改用指腹滑动的方式，最后一口气按到锁骨。 4：步骤1、2都要重复6次。
 早上7：00-10：30 绿豆豆浆 食谱：买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就能喝。 说明：上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，淀粉和丰富蛋白质，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯绿豆豆浆去上班，上午的排毒都顾到了。 下午2：00-4：30 冰糖陈皮醋 食谱：大瓶工研醋放入冰糖100g和陈皮50g，放冰箱酿3周后，每天直接喝一点。 说明：下午血压会升高，血里酸性物质增加，肌肤易缺氧、暗沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。 晚上7：00-9：00 杏仁银耳汤 食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖煮几分钟就能吃。 说明：晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡。 均衡饮食 相信很多宅女们居家多以零食、外卖为主，这样很容易毁掉你的肌肤，营养不均衡是肌肤的最大杀手之一。所以想要拥有好肌肤必须均衡饮食，蛋白类、鱼 类、肉类、蔬果一样都不能少，丰富而均衡的饮食不仅是健康身体的根基，更是养出漂亮肌肤的根本。花椰菜、豌豆、奇异果、樱桃、柠檬等等，丰富蔬果能带给你 完美的肌肤。在此小编特荐一款纤体又美容的食品：山药。山药不仅能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且山药还含有丰富的薯蓣皂(天然的DHEA)，内含有各 种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤功能。 适当运动 在家里，让自己适当的进行运动一下，让自己的身心都得到放松，保持心理、身体的健康。宅女要注重自己的生活习惯，保持自己的身体健康与美丽的容颜，让自己变得更加完美。 把熬夜肌肤氧化程度降至最低 如果你要熬夜享受游戏，除了要做好十足的护肤补救功课外，别忘了服用一些抗氧修复力十足强劲的美容补剂，比如胶原蛋白、维他命C、维他命E或是花青素片，它们能更好的帮你抵御熬夜造成的肌肤氧化问题，令肌肤在翌日清晨依旧可以紧致晶莹。 |
