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减肥期间吃炒米会胖吗 减肥吃炒米热量高吗

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减肥期间吃炒米会胖吗 减肥吃炒米热量高吗

1、减肥期间吃炒米只要控制好摄入量,一般不会胖。

2、炒米的热量相对米饭来说热量会高一些,每100克的炒米当中所含的热量大概是374大卡左右。而在减肥期间,日常需要严格控制高热量、高脂肪食物的摄入。

3、如果只是少量摄入一些炒米,则不会对减肥效果造成影响。但如果一次性摄入过多,没有及时被身体消化吸收,长时间在胃肠道内堆积,会容易转化成脂肪,从而会对减肥效果造成影响。

4、在减肥期间不但要控制炒米的摄入,也要控制蛋糕、巧克力、烧烤等食物的摄入。每天也要喝2000毫升左右的温开水,能够促进身体新陈代谢,也有利于体重控制。必要时每天也要做30分钟以上的运动,加快身体多余脂肪的消耗。

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