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吃冬枣的好处和坏处 冬枣吃多了有什么好处和坏处

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吃冬枣的好处和坏处 冬枣吃多了有什么好处和坏处

1、冬枣中含有多种营养成分,多吃冬枣可以为机体补充营养,但吃太多冬枣后,也可能会对身体产生一定的坏处,如消化不良、影响牙齿健康等。

2、多吃冬枣好处:冬枣中富含维生素C和维生素P、维生素E等多种维生素,可为皮肤细胞提供营养,对滋润皮肤有一定好处。冬枣中还含有丰富的铁元素,维生素C又能够促进铁的吸收,因此多吃冬枣对补铁也有一定的辅助作用。

3、多吃冬枣坏处:

(1)消化不良:冬枣中含有较多果胶,吃多了不是特别容易消化,甚至会加重胃肠功能的负担,导致消化不良,出现腹胀、嗳气、反酸、腹痛等症状。

(2)影响牙齿健康:冬枣中糖分含量高,如果过量进食冬枣,不注意口腔清洁,口腔内残留较多糖分,细菌会对糖类物质进行代谢及分解,其产物可黏附在牙齿上形成牙菌斑,久而久之可能会致使口腔内细菌滋生,对牙齿造成伤害,甚至出现龋齿。

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