![]() 1、酸奶有补充营养、促进消化等好处,但过多食用可能会刺激胃肠道黏膜、诱发肥胖等坏处。 2、好处: (1)补充营养:酸奶的原材料是牛奶,牛奶是一种营养类的食物,在制作成酸奶以后,当中也会含有蛋白质、氨基酸以及矿物质等营养成分,这些营养物质是人体消耗所需的营养物质,有一定的补充营养的作用; (2)促进消化:酸奶当中含有一定的益生菌成分,其中益生菌成分有利于调节肠道菌群,有助于促进胃肠道蠕动,有助于缓解消化不良症状。 3、坏处: (1)刺激胃肠道黏膜:酸奶一般需要冷藏保存,在过量摄入较冰的酸奶以后,可能会刺激胃肠道黏膜,出现反酸、腹泻等消化道症状; (2)诱发肥胖:一般情况下,酸奶当中含有一些脂肪和糖分,过量摄入后可能导致热量摄入过多,在无法被人体完全消耗的情况下,会转化成脂肪堆积,导致发生肥胖的几率增加。 友情推荐:中睿百科网(https://www.ws46.com),分享百科小知识,这里汇聚了知识问答、生活常识,帮助用户解决生活中的常见问题。 |