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减肥吃红枣会胖吗 减肥的人吃红枣会导致发胖吗

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减肥吃红枣会胖吗 减肥的人吃红枣会导致发胖吗

1、减肥吃红枣是否会胖,主要取决于摄入量。

2、不会发胖:红枣的营养价值较高,含有维生素、氨基酸、糖类、铁元素等营养成分,减肥期间适量吃一些红枣,可为身体补充一定营养,有利于维持身体机能正常运转。红枣不属于高热量的食物,适当摄入一般不会影响减肥效果,不会导致发胖;

3、会发胖:虽然红枣热量不高,但仍存在一定热量,且红枣中含有较丰富的糖分,如减肥期间没有控制红枣的摄入量,一次吃过多红枣,或长期、大量吃红枣,摄入的热量大于消耗的热量,剩余的热量便可堆积在体内,导致体重增加,引起发胖。

4、减肥期间需注意控制食物的摄入量,适量即可,少食多餐,避免暴饮暴食,并结合适当运动,可达到较好的减肥效果。

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