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睡前吃苹果会减肥吗 睡前吃苹果有减肥的功效吗

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睡前吃苹果会减肥吗 睡前吃苹果有减肥的功效吗

1、睡前吃苹果不会减肥。

2、肥胖主要是摄入的热量大于消耗的热量,并且过多的热量会在体内储存形成脂肪导致身体肥胖,而在睡觉前吃苹果可能会影响食物消化,并且还有可能会导致身体出现长胖的情况,所以不能减肥。

3、减肥期间可以吃一些含膳食纤维的食物,比如燕麦片、玉米以及荞麦等,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物消化,同时还可以预防便秘。并且在调整饮食期间还需要适当的做一些有氧运动锻炼,比如游泳、慢跑、仰卧起坐以及减肥操等,能够促进体内的脂肪燃烧,并且还可以通过汗水将燃烧的脂肪排出体外,能够达到减肥的效果,但是需要每天坚持,每天做运动20-40分钟左右,对减肥有一定的帮助。

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