首页经验问答(2)正文

减肥吃青菜会胖吗 吃青菜会长胖吗

举报/反馈
减肥吃青菜会胖吗 吃青菜会长胖吗

1、减肥吃青菜不会胖,因为青菜中含有的营养物质主要是维生素、膳食纤维以及矿物质等,热量较低,对于体重影响较小。但日常食用蔬菜的时候,如果大量使用油进行烹饪,或者同时摄入其他高热量食物,同样会长胖。

2、身体长胖主要由摄入的能量大于消耗的能量导致,如果吃青菜摄入的总热量过高,运动量又较少,也有可能会长胖。而且仅食用青菜,会导致营养摄入不全面,还可能出现营养不良的情况。

3、因此对于想要减肥或者担心长胖的求美者,可以在日常饮食中适当增加青菜摄入,尽量少油烹饪;保证肉、蛋、奶等蛋白质的摄入,适当减少米饭、面条等碳水化合物的摄入;同时避免进食油炸、油腻的食物,如炸鸡、奶油蛋糕等,否则容易引起发胖;配合运动锻炼,消耗能量,保持身体能量的负平衡,在保证全面营养的同时,能起到较好的减肥效果。

友情推荐:中睿百科网(https://www.ws46.com),分享百科小知识,这里汇聚了知识问答、生活常识,帮助用户解决生活中的常见问题。

猜您喜欢

热点阅读

翡翠手链为什么越带颜色越淡 翡翠链子带着颜色变淡的原因是什么

怎么不对孩子发脾气 不对孩子发脾气应该怎么做

岁的英语单词怎么写 岁的英语单词是什么

紫藤种子秋天可以种吗 紫藤种子秋天能不能种植

推荐阅读

后门风水禁忌 后门风水禁忌都有哪些

梦见战争 梦见战争的解释

微信nfc是什么功能 微信nfc功能有哪些