首页经验问答(2)正文

如何提高篮球突破速度 如何练习篮球的突破速度

举报/反馈
如何提高篮球突破速度 如何练习篮球的突破速度

1、练习蛙跳,主要是锻炼小腿肌肉,增加小腿弹速,可以在力量方面提供足够的支撑。

2、打球的时候有意识的培养自己的篮球意识,比如打球积极一点,不要总是站着不动。例如,强篮板要卡位和提前判断。

3、通过练习仰卧起坐来加强腰腹力量,在启动的瞬间,腰腹用力很大。

以上练习的同时,不妨举举哑铃,跑步(练习短跑或者篮球场的折返跑),这样可以增加一些爆发力。

友情推荐:中睿百科网(https://www.ws46.com),分享百科小知识,这里汇聚了知识问答、生活常识,帮助用户解决生活中的常见问题。

猜您喜欢

热点阅读

华北水利水电大学是双一流大学吗,有哪些双一流学科?

曼彻斯特大学硕士学费_曼彻斯特大学研究生学费

卫浴五金件买什么材质的好 卫浴五金件买哪些材质的好

龙岗区养老金发放标准2023怎么计算?今年退休人员养老金调整方案

推荐阅读

微波炉可以煮馍吗几分钟 微波炉热馒头几分钟

翡翠花生寓意是什么 翡翠花生有什么寓意

描写长城的诗句 描写长城的诗句有哪些