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怎样把记忆力提高 怎么样才能提高记忆力

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怎样把记忆力提高 怎么样才能提高记忆力

1、集中注意力八秒钟,当真的需要记住一件事,至少需要集中注意力八秒钟。研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆,最短也需要八秒钟。

2、不要随便换环境,研究者们发现不管在虚拟还是现实世界,相比于同一个房间中,人们在穿过一扇门后,更容易忘掉刚刚罐子里放入了什么东西。

3、握拳,如果在学习中记不起东西,用力攥紧拳头,正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。

4、锻炼,研究发现女生们在轻度运动之后,能更好地回忆起事情。

5、睡觉,研究发现睡着时大脑的活动,实际上能更好的帮助第二天进行回忆,大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。

6、用疯狂的字体,想要记住自己读过的东西,最好就是要让所读的内容以奇怪的字体呈现。虽然越难读越好,但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。

7、嚼口香糖,如果需要把一件事情记住,可以试试嚼口香糖,因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

8、把事情写下来,如果想好好记住一件事就写下来。

9、选择时间听音乐,在阅读之前听些音乐,可能有助于记忆。

10、联想记忆,把要想记住的东西与一幅画面联系起来。

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