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100克燕麦的热量 100克燕麦含有多少热量呢

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100克燕麦的热量 100克燕麦含有多少热量呢

1、100克燕麦的热量大约是376千卡。

2、燕麦是日常饮食中常见的粗粮,营养价值较高,富含蛋白质、粗纤维等,其中含有的粗纤维可以延长消化时间,能量在体内吸收缓慢,不会导致血糖快速升高。而且燕麦片还是维生素B族的良好来源,适当食用对身体有一定的好处。另外,粗纤维食物能够提供较好的饱腹感,从而减少其他食物的摄入。

3、虽然燕麦有较高的营养价值,但是也应注意食用燕麦的同时营养搭配要均衡,不要过度单一只吃某一样食物,否则难以满足身体营养所需。在食用燕麦时,还可以搭配一些新鲜的水果,如猕猴桃、蓝莓等,来达到营养的均衡。

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