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腰果生吃可以吗 腰果生吃行吗

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腰果生吃可以吗 腰果生吃行吗

1、腰果是可以生吃的。

2、生腰果是可以食用的,腰果性平,味甘,无毒,生吃口感偏甜,对人体也有一定的益处,它其中含有的天然油脂能补充人体所需的不饱和脂肪酸,也能促进人体内脂肪酸和过氧化脂质的代谢,对降低人体血液内的胆固醇有一定的效果。

3、生腰果当中的维生素a和胡萝卜素的含量也比较丰富,直接食用能护眼,促进人体视网膜发育,缓解眼部疲劳。

4、生腰果虽然可以直接食用,但是建议不可食用过多,也建议将其烹制成熟后食用,能增加其食用安全性,避免对患者的肠胃造成不适或是引起出现过敏反应。

5、生腰果质地较硬,一次食用过多易对肠胃造成不适,导致出现消化不良,腹痛等症状,且腰果本身的脂肪含量很高,不宜多食。

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