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吃生木瓜的好处和坏处 吃生木瓜对人有什么好处和坏处呢

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吃生木瓜的好处和坏处 吃生木瓜对人有什么好处和坏处呢

1、生吃木瓜一般指的是青木瓜,可在一定程度上辅助减肥,且适量吃还有一定的美容养颜功效,也可为机体补充能量,但如果吃得太多,可能会引起胃肠道不适反应,如恶心、呕吐等症状。

2、好处:

(1)减肥:木瓜中含有蛋白酶,具有分解脂肪的作用,若体内脂肪较多,适当吃生木瓜可辅助减肥;

(2)美容:木瓜中含有的胡萝卜素具有抗氧化作用,适量吃可一定程度上帮助皮肤恢复弹性;

(3)补充营养:木瓜营养物质较丰富,含有的维生素、矿物质较多,适量吃能补充身体所需的营养物质。

3、坏处:如生吃木瓜过多,可能会因食物堆积过多,出现消化不良而引发胃肠不适,可表现为恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状,尤其是本身脾胃功能较差者,应尽量避免生吃木瓜。

4、日常除生吃木瓜外,也可多吃新鲜的水果、蔬菜,其营养物质较丰富,但任何食物都需适量吃,以免吃得太多对胃肠道造成负担,影响身体健康。

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