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哪些水果不能空腹吃 哪种水果不适合空腹食用

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哪些水果不能空腹吃 哪种水果不适合空腹食用

1、对于消化功能差的人群来说,一些水果不适合空腹食用,否则会加重胃肠负担,加重临床症状。这些水果主要包括猕猴桃、山楂、橘子、菠萝、黑枣、柿子、香蕉、荔枝、甘蔗等。

2、猕猴桃、山楂、橘子等含有较多的有机酸、果酸等酸性物质,空腹食用后,可能会促使分泌更多的胃酸,加重反酸、烧心症状,严重者可造成胃黏膜损伤;

3、菠萝中含有蛋白分解酵素,空腹食用菠萝后,该物质会刺激胃黏膜,增加胃肠道负担,对于原本就存在胃肠道疾病的人群,空腹进食菠萝,有时还可能引起烧心、腹痛等症状;

4、黑枣、柿子富含果胶等胶质,以及可溶性的收敛剂,经常性的空腹食用,容易与胃内的胃酸发生融合,形成胃石,引起恶心、反酸、腹痛、腹胀等不适症状;

5、香蕉、荔枝、甘蔗内富含较多的镁离子、钾离子、糖类等营养物质,空腹进食可对胃黏膜产生刺激作用,促使肠蠕动加快,严重时可诱发胃痉挛,出现腹痛、腹泻等症状。

6、对于空腹又想要食用水果的人,建议搭配一点主食,再食用少量的水果,或饭后半小时后再适当进食一些水果,这样不仅能帮助胃肠道消化,而且对身体有一定的好处。

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