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板栗热量高不高 板栗热量高吗

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板栗热量高不高 板栗热量高吗

1、板栗的热量相对来说还是比较高的,100克板栗含有热量220卡左右,板栗含有大量的淀粉,膳食纤维,可以增加饱腹感。

2、含有丰富的碳水化合物,蛋白质,矿物质,有健脾和胃,促进肠胃蠕动的功效,可以预防便秘,动脉粥样硬化,冠心病,高血压,每天适当的吃一些板栗,还有抗衰老的作用,板栗可以生吃也可以蒸煮或者是与鸡排骨煲汤。

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