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黑芝麻热量高不高 黑芝麻热量是多少

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黑芝麻热量高不高 黑芝麻热量是多少

1、黑芝麻的热量比较高,每100克黑芝麻中含有550大卡左右的热量,属于种子类食物。从营养学的角度来讲,黑芝麻中的蛋白质、脂肪、糖分、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙离子、铁离子含量非常丰富。

2、摄入身体之内可以改善视疲劳,增强身体的免疫力,起到抗氧化的作用。能够消除颜面部位的色素沉着,并且可以改善缺铁性贫血。而从营养学的角度来讲黑芝麻性平、味甘,可以补中益气、润肠通便、改善便秘。

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