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鸡蛋和牛奶可以同时吃吗 鸡蛋和牛奶适合一起吃吗

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鸡蛋和牛奶可以同时吃吗 鸡蛋和牛奶适合一起吃吗

1、鸡蛋和牛奶可以同时食用。

2、从营养学的角度来讲,鸡蛋里面含有丰富的蛋白质、脂肪、钙;牛奶中则是主要以蛋白质、脂肪、钙、乳糖为主。两种食材中的营养成分有很大的相同成分,同时摄入并不会产生营养价值的冲突,可以在为人体提供能量和营养素的同时,提供了更多选择。

3、无论是单独摄入还是同时摄入,虽然都是健康食物,但是过量摄入不仅仅会造成营养过剩导致肥胖,而且还会因为摄入过多蛋白质形成腹胀的现象,平时进食要避免暴饮暴食,尽可能少食多餐。牛奶中是含有大量的乳糖,部分人群本身就存在胃肠道乳糖不耐受的情况,在进食牛奶之后会产生腹胀、腹泻等症状,这种情况并不是因为同时进食其他食物如鸡蛋等造成的,单独摄入牛奶就是产生这种现象。

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