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五谷杂粮可以天天吃吗 五谷杂粮可以每天吃吗

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五谷杂粮可以天天吃吗 五谷杂粮可以每天吃吗

1、五谷杂粮可以天天适量地吃,有利于身体健康,但吃得过多,可能会引起肠胃不适、营养不良等症状.

2、五谷杂粮中含有较为丰富的营养,可以天天适量地吃,有助于促进肠胃蠕动,帮助消化,还能够保证营养的摄入,有利于身体健康。但五谷杂粮中含有丰富的淀粉,如果天天吃得过多,可能会刺激胃部分泌过多的胃酸,容易出现反酸、腹泻等肠胃不适的症状。

3、同时,五谷杂粮中还含有较为丰富的纤维素,吃得过多可能会造成肠胃的蠕动过快,导致营养元素排出过快,不利于吸收,长此以往可能会出现营养不良的症状。

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