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一直以来人们都在热议长期居家人员可以不做核酸吗，有一地方做出了明确的答复，看看具体是什么情况！长期居家的话对身体有什么样的影响？ 郑州:长期居家人员不做核酸11月29日，记者从郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部新闻发布会上获悉，郑州市核酸采样小屋(点)恢复正常运行，有乘坐公共交通和出入公共场所需求的人员，需持48小时核酸检测阴性证明。除高风险区外，长期居家老人、每日网课学生、居家办公者等无社会面活动人员，如无出行需求，可不做核酸检测。密切接触者、高风险外溢人员、结束闭环作业的高风险从业人员、入境人员的核酸检测，按照优化防控工作二十条措施执行，重点人员严格按照有关规定执行。
长期居家对身体的影响整天闷在家里通常是指长时间不外出，不接触社会上的人以及亲朋好友，可能会对社会产生抵触的心理，会表现出心理危害以及身体的危害。最好可以多去户外呼吸一些新鲜空气，多和朋友交流沟通，能保持乐观的心态和心情。 1、心理危害：长时间没在家里之后会产生与外界接触减少，同时还会影响到正常的社交活动，严重时还会伴随着抗拒和别人交流沟通，以及害怕交流沟通，同时会产生性格孤僻以及孤独症或者自闭症，也会诱发抑郁症以及焦虑症的症状发生，会对生活造成影响，比如睡眠质量低下以及半夜惊醒。 2、身体危害：长时间待在家里会造成空气不能有效的流通，还会产生气短以及胸闷的症状，阳光如果不能直接接触身体的情况下，还会伴随着钙物质以及维生素D的缺乏，从而会影响到钙质的吸收以及利用，特别是未成年的情况下，身体正处于发育的阶段，如果长时间不晒太阳，对于身体的发育和生长也会造成影响。 在生活中也可以多做一些体育运动，能增强自身的体质，做好自身的护理工作。
长期居家要囤的东西1、水 水是生命之源，水对人体的重要性仅次于氧气，每天都需要足够的水分来维持身体各项机能正常运转，普通家庭住宅正常供水的情况下，一般不需要担心，但在家里准备一些备用的干净饮用水，还是有必要的。 2、粮食、豆类 米、面、谷类和豆类等，含有人体日常所需的碳水化合物、蛋白质、淀粉、油脂、维生素和矿物质等营养物质，且像挂面、豆类等这些食材很耐储存，只要存放得当，通常可以保存1年以上。 3、耐储存的肉类、蛋类和乳制品 肉类、蛋类和乳制品中含有丰富的蛋白质，也是人体补充蛋白质最便捷的来源，家中可以常备一些像腊肉、腊肠、冷冻肉等能够长期储存的肉类，做到家中有粮，心中不慌。 蛋类有很高的营养价值，其中含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，而乳制品可补充身体所需的蛋白质、钙、磷、铁等营养元素，有老人和孩子的家庭，乳制品更是不可或缺，且像奶粉、炼乳等经过二次加工的乳制品保质期很长，长久存放不变质，可以多囤上一些。 4、耐储存的水果、蔬菜 水果、蔬菜中含有大量的维生素和身体所需的微量元素，人体中必需VA的60%和VC的90%都是来源于蔬菜，宅在家中要适当的多吃一些蔬菜和水果，非常有利于身体健康。囤上一些大白菜、萝卜、西红柿、南瓜、洋葱、土豆、芋头等蔬菜，不仅富含丰富的营养还易储存，水果则可以购买苹果、柚子、橙子这类的，耐储存且富含多种营养元素。 5、调味品和食用油 生活离不开油盐酱醋茶，各种调味品是一日三餐烹饪时必须的物质，虽说这些调味品每天的用量比较少，但如果缺乏对生活的影响非常大，这些调味品的保质期都非常长，如盐和糖可以永久保存，在储存物资时，不要忘记这类物质，购买多了也不怕变质浪费。 6、医疗防护用品 宅在家中不出门，一些常用药品和防护用品也需要储备一些，像治疗上火、感冒、消化不良的常用药品，在特殊时期，还需要准备口罩、医用手套等，以备不时之需。
长期居家是不是会食欲不振考虑是由于长期宅在家中不规律的生活引起的，饮食欲下降属于正常的现象，建议改变不良的生活习惯，多运动减少熬夜，避免长时间观看电子产品。 |
