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随着时代的发展，女性对美白越来越重视。美白产品、祛斑产品、面膜等等，一应俱全且便宜又实用。但是市面上的产品鱼龙混杂，如果你不了解自己的皮肤状况，不懂得如何选择正规的产品，那么可能就会在护肤的路上一去不复返。想要拥有白皙光滑肌肤，就要有正确有效的护肤方式。今天就让我们一起来看看如何从里到外美白肌肤吧。
1、了解皮肤状况 我们都知道，肌肤要想白皙光滑，首先要对自己的皮肤状况有一个全面且深入的了解。肌肤出现了问题就要先对症下药。首先，我们要知道自己使用防晒产品后，会出现哪些肌肤问题，例如：红血丝、黑头、痘痘等等。如果你认为这些问题没有那么严重，那大可不必担心。但如果你还是无法对自己进行全面认真、深入详细和全面系统地调查，那我们就需要先找专业医生来帮助我们解决问题了。 2、养成健康生活习惯 每天保证8小时以上的睡眠时间，是女性养成健康好习惯，拥有白皙肌肤的最佳方式之一。在睡眠时，肌肤血液循环旺盛，可以有效排出毒素。另外，在睡眠时，女性也要注意多喝水，每天喝8杯水以上才能保证身体内部器官和肌肤有充足的水分供应，才能维持肌肤红润有光泽。在日常生活中，养成良好乐观向上的心态，会让自己气色看起来很好。还有就是不要经常熬夜，不要因为生活中的琐事影响身体的正常运转。如果经常熬夜的话，不仅会导致内分泌失调，还会加速黑色素生成。另外，女性朋友们还需要注意饮食清淡、合理搭配、坚持锻炼以及合理地休息。 3、保持充足睡眠 对于爱美的女性来说，睡眠对于她们来说是一件必不可少的事情。因为睡眠不仅可以让我们身体得到休息，还可以让我们的皮肤得到充分的修复。这也就意味着睡眠是美容养颜中很重要的环节。睡眠不规律或睡眠不足会导致体内黑色素增多，这会让你在护肤这件事情上事倍功半。长期睡眠不足会导致体内代谢紊乱、内分泌失调、皮肤失去弹性和光泽等，久而久之就会使皮肤暗沉粗糙。所以想要拥有白皙肌肤，必须要有充足睡眠的习惯。所以尽量早睡早起哦! 4、多吃含维生素C食物 维生素C可以抑制黑色素的生成，从而使皮肤白皙，改善皮肤颜色。同时维生素C还具有促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，并抑制色素沉淀的作用。含维生素C丰富的食物有新鲜蔬菜、水果和谷类。新鲜蔬菜有大白菜、菠菜、芹菜、青椒、莴苣、韭菜等;水果有柠檬、苹果、山楂、猕猴桃、橙子、橘子、猕猴桃等。饮食中应注意摄入富含维生素C的食物：柑橘类水果：如橙子、猕猴桃、奇异果、芒果、木瓜、草莓、猕猴桃等。 |
