|
对运动的热爱始于家 我们为幼儿奠定的基础对他们的整体健康至关重要。当涉及到多种生活方式行为时，孩子们会模仿父母和其他主要榜样的行为，包括身体活动和健身习惯。观察父母或榜样进行健康水平的体育活动的孩子更有可能自己接受这些行为。同样，一个孩子如果观察到他们的看护人长时间坐在沙发上并从事久坐不动的行为，他们更有可能接受这些行为作为他们的常态。在生命早期建立健康的习惯将随着他们的成长而持续。 所以，在年轻时激发对运动的热爱始于家庭。建模和谈论健康行为、与孩子一起进行体育锻炼以及每天鼓励体育锻炼有助于培养对运动的早期热爱。 如何激发对运动的热爱 从小激发对运动的热爱的关键是专注于玩乐。就像成年人一样，孩子们不太可能对他们不喜欢的事情感到兴奋。另外，如果他们玩得开心，他们可能会想要更多，这让他们有时间练习技能和提高自己的能力。 每个孩子都是独一无二的，有些孩子比其他孩子更倾向于锻炼和体育活动。这就是为什么必须找到我们的孩子喜欢的活动并将其转化为鼓励他们更多活动的活动。孩子们，尤其是年幼的孩子，不应该觉得锻炼是一件苦差事。 随着孩子年龄的增长和更多地参与有组织的运动，请记住，有些孩子喜欢有组织的运动和比赛，但许多其他孩子不喜欢。保持对运动的更广泛定义，包括与家人一起散步、在客厅跳舞、爬树、瑜伽或他们喜欢的任何其他事情。 让孩子在年轻时对运动和体育活动感兴趣会增加他们更快获得所有好处的可能性，并且随着他们的成长，他们对运动的兴趣可能会继续增加。 所以，父母和看护人需要将注意力集中在获得乐趣和鼓励孩子参加他们喜欢的活动上。 |
