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孕妇在坐月子的时候，那么饮食也是很有讲究的，现在身体正是恢复的最佳阶段，所以在这个时候要注意下饮食的，很多食物都是禁止食用的，那么孕妇坐月子食谱是什么？坐月子吃什么下奶？
孕妇坐月子是重要的阶段，大概1个月，此期间女性增大的子*需恢复正常，同时修复子*内膜，还要喂奶和全身休养，所以月子食谱较为重要。但月子食谱并没有单一标准，需保证营养丰富，同时需考虑到孩子的营养补充，故平时可多煲汤，汤里可有鸡、鱼、肉、猪蹄等。
月子期可以多喝些汤水，从而促进乳汁的分泌，比如猪骨汤、鱼汤、鸡汤、鸽子汤、菌菇汤等等，还可以进食一些富含优质蛋白的食物，包括豆制品、牛奶、蛋类等，保证营养均衡，注意休息，不要熬夜。
对于中国人的体质，坐月子是相当重要的。坐月子期间，只要不吃生冷的食物，不能吃雪糕和冰激凌，要少食多餐，最好保证每天5到6顿，应避免食用刺激性饮料：不要吃偏寒凉性的水果。 孕妇坐月子食谱是什么？孕妇坐月子是重要的阶段，大概1个月，此期间女性增大的子*需恢复正常，同时修复子*内膜，还要喂奶和全身休养，所以月子食谱较为重要。但月子食谱并没有单一标准，需保证营养丰富，同时需考虑到孩子的营养补充，故平时可多煲汤，汤里可有鸡、鱼、肉、猪蹄等。各位可以学习下的。 |
