终于有时间记录下人生中难得的生产经历了。一个宝宝，40周 1，生了个小公主，没有侧切，轻微撕裂。手指完全张开后一小时，我完成了任务。
生了很多朋友，被问会不会疼？我的感觉是:没费多大力气就挤出了一个小人。
预产期白天不频繁，不规律。我以为是晚到，没想到晚饭后宫缩频繁。但是我还是固执的想出去吃冰淇淋，但是我妈阻止了我，我老公帮我跑腿去买。吃完后开始胀气。我想大便。拉了两次后，宫缩越来越频繁，肚子越来越痛。1点多躺在床上，想好好睡一觉，但是疼的睡不着。我赶紧去医院！
3: 30在急诊科监测胎心。第一次看到宫缩线汹涌澎湃。内部检查后，医生告知宫颈扁平，可以入院。
零点，带家属进产房。开始量血压，心电图等检查，很快麻醉师就来做无痛，宫缩瞬间无痛。我迷迷糊糊的睡了一觉，中途起来吃了点面包和牛奶补充体力。我还是觉得后背有点疼，麻醉师就多加了一点剂量。
5点半，医生检查了手指开口。已经6、7根手指了，但此时已经不疼了。继续休息。
七点半吃早饭。我太饿了，早餐把玉米杂粮粥都吃了。(原来生孩子前不能吃杂粮，生孩子会吐)
8:30人工放水。很快10根手指完全张开，助产士进来教我如何用力。大概过了5、6次，她告诉我正式开始了，开始一次一次使劲宫缩。
九点半离胜利越来越近了。助产士让我努力，就出来了。听队友说“我看到了半个脑袋。”“再努力一点，我就彻底出来了。”我刚要用力，助产士叫我不要用力。吐气吐气，感觉一坨千年粑粑出来了...
整个过程充满了欢声笑语。队友的大力支持，助产士的温柔指导，让我心情很好，生产过程也很顺利。
协助交货
迷宫呼吸法，生宝宝的时候即使紧张忘记也要学会理解助产士的口令去做。
合理饮食，控制体重。完全可以做到长胎无肉。
定向运动。四肢和盆底肌肉的力量是分娩最需要的，所以我从怀孕第4个月开始孕期锻炼。每天晚上散步，每天坚持做凯格尔运动，坚持按照手机应用G里的早醒、午后加强、后期巩固的方法进行打卡运动，有助于加强盆底肌肉力量，加快第二产程。
每个人的骨盆状况、盆底肌力、胎位都会影响分娩时间，但心态是影响因素中很重要的一部分。
生产前上过一门课，老师的一句话打消了我对生产的恐惧:
“比起生病的痛苦，生孩子的痛苦是为了更快地结束战斗，朝着好的方向前进。”
每个母亲都是伟大的战士。如果你相信你能打赢这一仗，哪怕你先觉得这一仗不在话下，你也一定能顺利生产！
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