| 这种食物虽然可以入药，但是孕妈妈还是可以吃的，而且好处多多！ 怀孕期间，孕妈妈经常吃这三种食材，可以让宝宝更聪明，缓解孕期多种不适。你知道吗？ 马铃薯 土豆是我们日常生活中常见的食物，我们经常吃，不是因为它的营养高，而是因为它的热量高，可以满足肠胃。它是重要的粮食作物之一，生长能力强，产量高。虽然它的营养价值不高，但却是我们生活中常见的食材之一。 虽然土豆的营养价值不是很高，但是对于孕妈妈来说，土豆可是个宝。所以孕妈妈在怀孕初期或多或少都会有孕吐的症状，而土豆对缓解孕吐有很好的效果。它们还能促进肠胃消化，增加孕妈妈的食欲。此外，土豆还可以调节人体的血压水平，对缓解和避免妊娠高血压有很好的作用。 所以，如果孕妈妈孕吐反应比较强烈，不妨经常吃一点土豆。 胡桃 相信没有一个孕妈妈不知道核桃的营养价值。孕期多吃核桃有助于大脑，对胎儿的大脑发育非常有利。可以让宝宝更聪明。而且核桃还含有丰富的叶酸，是孕早期孕妈妈必备的。叶酸是胎儿身体形态和发育的重要营养素，还可以预防胎儿畸形。 此外，核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，以及多种微量元素。孕妈妈经常吃核桃，好处多多。 山药 山药具有很高的营养价值和药用价值。虽然可以入药，但是孕妈妈可以吃，不仅没有副作用，还有很多好处。能改善孕妈妈的肾脏和脾胃功能。如果孕妈妈身体虚弱或者脾胃不好，那么不妨多吃些山药，既补身体，又健脾胃，缓解孕期便秘和孕晚期尿频。 现在正是吃山药的好时候。孕妈妈不妨用山药粥或者炖汤，不仅好吃，而且营养丰富，好处多多。 以上三种非常适合孕妈妈吃的食物，你错过了吗？ |
