| 我嫂子经常跟我说:“生孩子是女人一生中重要的事情之一。从怀孕到分娩，这段时间可以说是她一生中最难忘的经历。产后坐月子关系到后半生的健康，要多加重视，坐月子。” 当时听小姑的话，总觉得有点夸张。更何况怀孕的时候能吃能睡，真的没有别人说的那么难受，更别说把嫂子说的话放在心上了。 女儿出生后，坐月子期间，婆婆从农村出来照顾我。虽然婆婆很努力的照顾我和女儿，但是因为观念陈旧，吃了很多苦。坐月子坐不好膝盖疼，特别是天冷的时候。晚上睡觉的时候，不管多热，总是在膝盖上垫一条毛巾，不然会难受，特别难受。 产后坐月子真的关系到我们后半生的健康。一个月过去了，我们的身体会恢复如初，甚至调料也会比以前更好，那我们就有了健康的身体；相反，如果坐月子坐的不合适，会影响我们身体的恢复，以后会吃亏的。 那么，坐月子后应该怎么做好呢？建议避免这四个误区。 01、坐月子不宜多出门。 坐月子的日子是无味的，尤其是年轻人，不想一直呆在家里，想出去走走。那么，月子期间我们可以出去吗？ 产后坐月子期间，生孩子的时候消耗了大量的体力和精力，身体的抵抗力变差了，所以很容易受到外界的影响。如果不做好防护措施，经常外出，很容易出现着凉、关节痛等问题。 所以坐月子的时候不要多出门。坐月子42天，就可以出门了。 02、坐月子不要卧床太久。 女儿出生时，顺产。当时医生提醒我不要怕卧床太久，要起来慢慢走。在很多地方，坐月子的观念认为，刚生完孩子的女人身体虚弱，需要卧床休养。 对于顺产的产妇，以我自己为例。出了产房不要躺在床上。可以忍着疼，让老公在病房慢慢走。我旁边床上的妹妹，看起来比我年轻很多，自己扶到床上，下了床，走来走去。 剖腹产后，产妇因为伤口和虚弱需要卧床休息。但是，当伤口恢复良好时，不要卧床，要下床多做运动。 03、坐月子不要太累。 既然坐月子不适合太多卧床，那能不能多做家务，甚至运动？其实不是的。产妇坐月子后可以适当运动，帮助恢复，但也不能过于劳累，以免落下背痛。 不过，产后第三周，妈妈就可以做一些简单的家务了。比如给孩子换尿布，或者给孩子叠衣服。产妇身体恢复好的话，可以擦桌子，扫地。 当然，产妇能不能做家务，主要看身体恢复情况。 04.饮食不宜过于刺激。 产后饮食不宜过于刺激，否则会使产妇难以恢复健康。产后吃辛辣食物对产妇健康影响很大。例如，如果产妇吃了太刺激的食物，她可能会生气和便秘。 特别是对于坚持母乳喂养的妈妈来说，过于刺激和辛辣的食物会通过母乳影响孩子，甚至使孩子对产妇母乳产生抵触情绪。 产后42天内，产妇应避免吃太刺激的食物。 05.情绪波动太大是不可取的。 产妇生完孩子后，心情应该是轻松愉快的，但是在坐月子的时候，往往会有特别烦躁的心情。我有过这样的经历。明明什么都没发生，可我就是开心不起来，精神不起来。即使是一件不愉快的小事也会让我难过。 产后坐月子情绪也很重要，影响产妇身体的恢复速度。我们要学会调整自己的情绪，保持微笑。 产后要及时和家人沟通，如何照顾孩子和自己，懂得包容对方，尤其是遇到想法不一致的时候。 写在最后:无论是顺产还是剖腹产，产妇在分娩后身体都会遇到一些变化，需要精心调理和护理。坐月子比怀孕更重要。为了您自己的健康和孩子的健康成长，请小心坐月子。 |
