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此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。 血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。 血遇寒则凝，不利于**畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于**流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。 *经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。 多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。 #完美的夏天# #夏日# #夏天# #健康生活# #健康大挑战# #健康养生# #健康一夏# #健康# #生活小妙招#
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