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夏天是吃水果的好季节，市面上琳琅满目的水果应该怎么挑？这些让人垂涎的水果含超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手！  1、香蕉:每100克87千卡热 香蕉润肠通便的效果是众所周知的，每天坚持吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，恢复从内到外的健康美丽。香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，与一餐白饭量(150克220卡)相比，大约只有一半以下的低热量。排毒瘦身 2、奇异果:每100克30千卡热 奇异果甜多汁，富含维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑料果。带有酸甜味道的奇怪果实，可以防止便秘，帮助消化和美化皮肤。 3、苹果:每100克56千卡热 苹果帮助胃肠蠕动，有丰富的果胶，有助于胃肠蠕动和体内毒素排除，最好的是降低热吸收，苹果钾质多，防止腿浮肿。此外，如果你保持每天吃苹果的饮食习惯，你可以让你的皮肤变得红润有光泽。 4、葡萄柚:每60卡的热量 葡萄柚的热量非常低，根据美国的研究表面，正常的三餐可以吃到一半葡萄柚，保健效果非常好。当然，如果你觉得不能马上吃半个葡萄柚，喝葡萄柚汁的效果也很满意。 柚子，保健效果非常好。当然，如果你觉得不能马上吃半个葡萄柚，喝葡萄柚汁的效果也很满意。 5、番茄：每100克15千卡热量 番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还可以补充人体不足的维生素和矿物质。 |
