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美白的食物有哪些呢?我们吃的东西很多，饮食也不同，所以要补充不同的营养!食物也有很多美白的，你们都吃过哪些呢?是不是食疗的功效也很好呢!就是用食物来美容!
猪肾山药汤 猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、 葱各少许。 将猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他 药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。 这个汤有补肾健脾，补血养颜。猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。 柠檬汁 将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。 每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。 西红柿汁 每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止去斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。或者还可以在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。 美白的食物有猪肾山药汤，柠檬汁!西红柿汁都可以吃的!对祛斑有较好的作用!都去试试调理奥!可以美白护肤的!要想美就要付出才可以的!美容也没那么简单! 推荐阅读： 巧用白醋祛斑祛痘又瘦身 夏季多吃维生素可以美白肌肤 |
