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美白护肤一直都是爱美女士美容皮肤的第一项，皮肤白了，整个人都显得亮了，人也显年轻，漂亮，美白皮肤可以用化妆品，可以敷面膜，也有好多美白的食物，是可以调节皮肤，防晒，阻止痘痘长的秘密武器啊，都学习下吧!
1、苹果 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 2、西红柿 是很好的防晒食物，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素，可将晒伤的危险系数下降4成，而熟西红柿比生吃效果更好。 3、鱼类 1周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害;长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 4、坚果 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外软化皮肤、防止皱纹，同时保湿，让肌肤看起来更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。 看了这篇文章知道了不仅苹果，西红柿可以使毛孔通畅，有祛痘的作用，又是很好的防晒食物，就连吃鱼都可以起到防晒的自然保护，有了这些美白的食物，美白护肤的问题就减小好多啦!女士们不用美容都可以漂漂亮亮的! 推荐阅读： 健康吃葡萄可以让女人美容 柠檬可以让女人健康美白 |
