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美白的方方有哪些?老人们常说一白遮百丑，就是说人们只有白了才会更好看，可是天生白的人又有多少，大多数人只有后天来美白护肤，才能达到美容的效果，那我们要怎么做那平时!
不吃或少吃糖 过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。 多摄入蛋白质 多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。 适量补充维生素 适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。 不要摄取含有人工食品添加剂的食物 健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。 美白的方法有多摄入蛋白质，适量补充维生素，不吃或少吃糖，这样能帮助美白护肤，想要美容的效果更好就得管住嘴，不该吃的就不要吃! 推荐阅读： 认清美白祛斑真相 杜绝盲目美白 冬夏都适合的美白方法 |
