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端午节假期有不少的朋友都是饮酒不断，暴饮暴食的。所以节后都会想着顾好肠胃哦，那你知道端午节后如何有效的养胃呢?其实食物养胃是最好的选择哦，那下面就简单的介绍几种养胃食物，有兴趣的朋友可以来瞧瞧哦，假期后可以选择这些食物哦。
第一：胡萝卜 假期后可以选择多吃点胡萝卜哦，它养胃的效果巨好哦。要知道胡萝卜 性味甘平，有下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。 第二：西红柿 假期总是吃太撑了怎么办才好呢?其实可以选择吃点西红柿哦。西红柿含有不少的番茄素，有利于促进消化，具有利尿，协助胃液消化脂肪。
第三：红薯 端午假期后可以选择吃点红薯哦，红薯含有的纤维素以及维生素含量高，不仅可以帮助暖胃，而且还可以促进肠胃的消化哦，所以建议平时可以多吃点红薯哦。 第四：木耳 木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
第五：洋葱 端午节吃什么可以养胃呢?其实洋葱是最好的选择哦。要知道洋葱中含有的营养素可以帮助健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有效果哦。 第六：羊肉 想要顾好肠胃，建议选择吃点羊肉哦。羊肉不仅可以温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目。 以上就是关于端午假假期后适合吃的养胃食物哦，如果说你假期总是暴饮暴食，那这些食物就是最好的选择哦。 |
