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近视是很多人的通病，特别是年轻人，由于电子产品的影响，几乎人人都有近视。有人说吃猪肝能明目，因为猪肝含有丰富的维生素A，所以很多家长会让小孩吃多点猪肝，预防近视，这几乎是众所周知的“食疗秘方”，但事实真的是这样吗？  猪肝不能降低近视度数 维生素A确实对视力好，维生素A缺乏时，会导致人在较暗的光线下适应能力下降，严重的话可致夜盲，还会导致眼睛结膜或角膜的损害，但它主要影响的是眼睛在暗光下的视力，也就是在暗光下的适应性。事实上，近视的原因是眼球变形-前后径增加，晶体无法正常集中在视网膜上。不管你吃什么食物，甚至药物都不可能改变眼球的形状，使眼球前后径恢复正常距离，又怎么可能帮助降低近视的度数呢？ 如何预防近视度数增加 1、注意用眼卫生 每用眼一个小时左右就要休息五分钟。保持适当的工作距离，眼睛和电脑荧光屏的距离应保持在60厘米以上。看电视时时间不宜过长，每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。 2、坚持眼保健体操 眼保健体操是根据中医学经络和按摩学说的原理，结合医疗体育保护眼睛的自我按摩法。按摩眼周穴位，增强眼眶血液循环，消除眼内充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。所以不要偷懒，每天做做眼保健操，保护视力。 3、保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。所以要注重睡眠，保证有足够的休息时间。 4、饮食结构合理 少吃糖果和高糖食品，糖过多，血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的盐，特别是钙结合，血钙减少，影响眼球壁的韧性，眼轴容易伸长，近视程度加深。蛋白质、钙、磷、胡萝卜、豆芽、橘子、柑橘、枣等蔬菜水果也有助于预防近视。 |
