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糖尿病人吃什么主食?糖尿病人的饮食注意事项

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糖尿病人吃什么主食?糖尿病在古代被称为富贵病,意味着吃得太好引起的疾病,因此患糖尿病的患者必须控制自己的饮食,严格监视自己的体重。让我们看看一般的糖尿病食谱。

糖尿病人吃什么主食?糖尿病人的饮食注意事项

一、早餐

1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食

2、副食:

①煮鸡蛋或荷包蛋一个。

②淡豆浆、牛奶、米粥可以选择。

③凉拌蔬菜。

二、午餐

1、主食:高纤维米饭、高纤维馒头、高纤维面或其他高纤维主食

2、副食:

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐

1、主食:

①高纤维馒头、高纤维米饭等高纤维主食。

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

2、副食:

①蔬菜、豆制品等。

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜好选择。

四、晚上睡前喝一杯纯牛奶,约300毫升。

五、糖尿病饮食注意事项:

1、每日主食必须吃够,不得少于300克(主食要以干的为宜)。

2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择,必须吃够500克以上。

3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。

4、食盐不超过6克,食用油用植物油最好不超过18克。

5、每天的主食混合米、面粉吃是健康的,也就是说,一天两次米的主食、一次面的主食或一次米的主食、两次面的主食。

6、糖尿病患者在科学合理饮食的基础上,每天的水要充分饮用,不要渴了。

以上是糖尿病人可以吃什么主食?通过这篇文章,我想大家对糖尿病的饮食也有了进一步的理解。虽然说糖尿病不能治愈,但只要控制得好,对身体没什么影响。

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